再び、ダイエットダイアリー

冬に森の熊さんのように太って、夏はそれなりの体重を維持する、そんな生活が続いています。それなりの体重を維持するのには、訳があって、ＹＡＨＯＯのダイエットダイアリーがかなり重要なアイテムになっています。
このダイエットダイアリー、今年の１月くらいに大きく仕様を変更しましたね。
特に大きな変更点だと思うのは、１）食事の内容を細かく記入できるようになったことと、食事バランスが点数化されたこと、２）ダイエット日記が公開できるため、他人の日記が読めることの２点です。

続きを読む "再び、ダイエットダイアリー"

全身で感じる快感＾＾

たまに顔を合わせる人に、「なんだか会う度に少しずつ痩せていっている気がしますが、何か特別な運動していますか。」と昨日言われる。「実は、親子マラソンのために早朝のランニングをしていました。」と正直に言おうかと思ったけれど、その時電話がかかってきて、会話が途絶えました。

続きを読む "全身で感じる快感＾＾"

三度ダイエット

話題がなくなってくると、ダイエットと野球ネタにいつも走ります（爆）。
先週から、再びYAHOOのダイエットダイアリー始めました。
三度目の挑戦というか、リバウンド＆ダイエットをあくなく繰り返しています。

今回の目標は、いまのところたった二つで体重×０kg、ウセスト×５cmというものです。
それから、ダイエットメニューは、夜９時以降に食べないというものと、朝のシットアップベンチによる腹筋５０回というたった二つです。
なんだそんなもの簡単じゃないのと思われるかもしれえないけれど、９時以降に帰宅することも多くて、以外と前者が守れません。もっと効率的に仕事をしなくてはと思っています。

５月も半ばをすぎて、ようやく仕事が順調にいきそうかなと思ってきています。それとともに体調も少しずつよくなってきた感じです。今週末にはまた、イベントがいっぱいです。なんだか、最近、週末の方が忙しくて本当に困ったような嬉しいような毎日です。

シットアップベンチ２

長い冬の間にダイエットすっかりさぼり気味で、去年のベスト体重からは＋４ｋｇまで増えてしまいました。それでもここになんとか留まったのが、シットアップベンチのおかげだと思っています。

続きを読む "シットアップベンチ２"

シットアップベンチって・・

超お下品ネタを披露してしまったので、ブックマークから今頃２、３人はずされているのではないかと心配しています。
海外のニュースでは、パリの暴動が一番の話題ですね。昨日、カミサンに「そういえば、今、フランスで暴動が起きているだよね。」という話をしたら、「えっ、フランスのボジョレーがどうしたって？」と変にボケてくれます。時節柄、もうボジョレーの季節です。
ボジョレー、ちなみに予約しています。生協で比較的安いもの・・。

続きを読む "シットアップベンチって・・"

腹筋戦争

今日の日本シリーズ第一戦は、霧の中の意外な結末で終了しましたが、プレーオフの勢いがそのまま継続して、ロッテの圧倒的勝利でした。全国の阪神ファンの皆様は無念でしょうが、明日の試合と甲子園での試合にご期待下さい。というか、にわかロッテファンの僕ですが、もう少し阪神に頑張ってもらわねば、野球観戦する楽しみが失せていきます。

続きを読む "腹筋戦争"

奇蹟の入賞！

ダイエットのトレーニングにステップトレーナーを取り入れ、その成果を確かめるためにローカルマラソン大会の親子の部２ｋｍに出ようかしらと思ったのが、８月下旬でした。それからというもの昨日まで、土日に親子での練習、平日にステップトレーナーでも練習をしてきました。

続きを読む "奇蹟の入賞！"

マラソンダイエット

ネタがなくなるとメジャーリーグネタとダイエットネタに走る私です。ダイエット、90日間ダイエットダイアリーのセカンドシーズン（なんだか話題のドラマみたいな呼び方ですが）を始めて、１ヶ月ほど経過しましたが、全然、ダイエット（ちなみに青い線が体重で、赤い線が体脂肪）進んでいません。

続きを読む "マラソンダイエット"

針が動いた

来月半ばに開催されるローカルマラソン大会に向け、少しずつ練習に励む毎日です。マラソン大会とは言っても、僕が出場するのは小１の息子といっしょに走る２ｋｍの親子マラソンの部です。本気モードという記事に書いた初練習のときのタイムは、実は１０分ジャストでした。

続きを読む "針が動いた"

バランスを大切に

毎朝の日課は、このブログに新しい記事を書くことと、朝のトレーニングです。ブログ記事を書くのに約30分、トレーニングに同じく30分要します。トレーニングは軽いストレッチとステップトレーナーですが、ステップトレーナーを30分程度行うと、かなり良い運動になります。

続きを読む "バランスを大切に"

本気モード

自民党が圧勝ですね。自公で衆院議席の２／３以上の３２７議席獲得したから、郵政法案は当然成立するし、こりゃ自民党恐怖政治の始まりかもしれません。なにせ、暫定的に３２７議席だけれど、復党したい郵政反対組がいっぱいいるから、全部公認したら、そら末恐ろしいです。僕の懸念は、田口ランディさんのブログ、衆議院選挙結果に思うことに記事になっていました。どこかのブログで今回の選挙は、アメリカ的グローバル主義政治とヨーロッパ的協調主義政治の選挙と位置づけてあったけれど、まさにアメリカ的グローバル主義政治が勝ってしまった訳です。

続きを読む "本気モード"

今日までそして明日から

♪私は　今日まで　生きてみました
時には誰かの　力を借りて
時には誰かに　しがみついて
　私は今日まで生きてみました
　そして今　私は思っています
　明日からも　こうして生きていくだろうと

「今日までそして明日から」 作詞・作曲:吉田拓郎

台風が来ていますね、台風１４号、NABI(ナービー)。この台風は、この間まで、台湾→朝鮮直撃コースかと思われていましたが、大きく東に蛇行して、九州、西日本直撃の予想になっています。台風といえば、先日アップしたあちらの台風情報が僕のＢＬＯＧでかつてない大ブレイク記事になっています。ここ１週間ほどほど、毎日100ヒット以上稼いでいます。台風情報に皆さん、興味あるんでしょうね。なんだか、嬉しいやら、もっとためになる記事いっぱい書いてるよといいたいやら不思議な感じです。僕が思うに、

気象庁じゃない米軍の台風情報があるらしいよ。
え、どこに？
「米軍台風情報」で検索すれば見つかるよ。

みたいな流れでヒットしているんでしょうね。ここに辿り着いた皆様、とにかく節操のない雑多なブログですみません。

続きを読む "今日までそして明日から"

ステップトレーナーの効果

僕のダイエットは、基本的に炭水化物の摂取を減らすダイエットです。ご飯、めん類、パンを極力食べないようにしています。昨日の食事メニューはこんな感じです。

続きを読む "ステップトレーナーの効果"

５キロ痩せた＾＾

今年の三大目標の一つ「５キロ痩せる」ために、ダイエットスタートして、６６日目で達成しました（パチパチ☆）。お祭り太りとタイバカンス太りのリバウンドがなかったら、もう１０日は早く達成でそうでしたが、とにかく達成できて嬉しいです。

続きを読む "５キロ痩せた＾＾"

ステップトレーナー

YAHOO９０日間ダイエットダイアリー始めてからちょうど昨日で４５日間経過です。その成果は、－４ｋｇなんですがここ２週間ほどは出張などで飲んだり食べたりする機会も多く、横這い状態になっています（グラフ参照）。

続きを読む "ステップトレーナー"

太った！

今週は、お祭り＆出張ウイークでした。お祭りは、町内のローカルなものなのですが、本祭りの火曜日を挟んで月曜日から水曜日まで、賄い付きのイベントです。そのため飲む、食べる、祭りに出るの繰り返し。一人暮らしの独身者には、至福の行事なのですが、ダイエットしたい中年男性にはみそぎの行事です。

続きを読む "太った！"

胃が少し縮んできたかな？

ダイエット３２日目です。この間、毎日ＹＡＨＯＯの９０日間ダイエットダイアリーつけています。その戦果が上のグラフですが、青い線が体重で、今日現在－４．２ｋｇです。当面の目標に０．８ｋｇまで近づきました。

続きを読む "胃が少し縮んできたかな？"

ダイエット継続中！

メチャ意志の弱い僕ですが、ダイエット継続中です。YAHOOの90日間ダイアリーのおかげです。現在のところ、体重は－３ｋｇまで達成しました。途中、夏バテなんかも体重減に作用しているようです。

続きを読む "ダイエット継続中！"

ダイエット10日目

YAHOOの９０日間ダイエットダイアリーを始めて３日目に－０．９ｋｇと順調にダイエットが始まったものの、４日目には＋０．１ｋｇの猛烈なリバウンド。翌日、リカバリーしたものの数日間、－１ｋｇの平衡状態でした。ここは何とかしなければと、第３の決めごと（ミッション）作りました。

続きを読む "ダイエット10日目"

90日間ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰ

６月に入っていますが、このままでは今年の三大目標何一つクリアできていないことに気づきました。特に一番目の５ｋｇ痩せるは、この間まであろうことに痩せるどころか２kg増加していました。これはまずいということで、最近、ある決めごとをしたら現状回帰というか目標を立てたくらいには復帰できました。

続きを読む "90日間ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰ"